Nach einem Aufwärmtraining werden durch einfache Schrittkombinationen **der Kreislauf angekurbelt und die Kondition und Koordination verbessert**.

**Bauch, Arme, Beine und Po werden zu moderner und flotter Musik trainiert und spezielle Problemzonen gezielt bearbeitet**.

Mit ausgiebigen **Dehn- und Entspannungsübungen** wird die Stunde beendet.

### Bitte mitbringen:

Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk

### Kursleitung: Carmen Gollé-Schuh

arbeitet als Sozialpädagogin in einer Sozialberatungsstelle der Diakonie in Straubing und ist verheiratet. Da Sport ihre große Leidenschaft ist, hat sie die Ausbildungen zum Gruppentrainer und Bauch-Beine-Po-Instructor absolviert und freut sich seit vielen Jahren jede Woche auf das gemeinsame Sporteln mit den Teilnehmerinnen über den VHS-Kurs "Fitnessgymnastik für Frauen". Das gemeinsame wöchentliche Trainieren aller wichtigen Muskelgruppen des Körpers, das Verbessern der Ausdauer der Muskelkraft, des Gleichgewichts, der Koordination und vor allem der Spaß an der Bewegung und die Freude am Zusammensein motivieren Carmen und ihre Teilnehmerinnen sehr.