VHS Straubing: Kaiser-Mihal, Erika

Online: Zeitmanagement und Selbstmanagement für den Beruf

**Veranstalter: **Volkshochschule Karlsruhe e.V., Kaiserallee 12e, 76133 Karlsruhe

**Termindruck, zusätzliche Projekte, unklare Situationen - die Belastung im Beruf ist oft hoch. Zeitmanagement hilft, Aufgaben in Ruhe effizient zu erledigen und mehr Freiraum zu gewinnen.**

### Themen:

- Integration von beruflichen und privaten Interessen

- strategische Schlüsselaufgaben definieren

- persönliche Jahreszielplanung nach der SMART-Formel

- Prioritäten wöchentlich effektiv planen

- Tagesarbeit effizient erledigen, to-do-Liste, die ALPEN-Methode

- Prioritäten nach dem Eisenhower-Prinzip setzen

- nein sagen können

- Energieblockaden auflösen

- Selbstmotivation

- Mobilisierung eigener Ressourcen

- Work-Life-Balance-Konzept

### Methodik:

theoretischer Input, Austausch und praxisnahe Übungen

### Kursleitung: Erika Kaiser-Mihal

ist Dipl.-Ökonomin, Psychotherapeutin (HPG), Coach, Lern- und Kommunikationstrainerin

***Bei diesem Seminar der beruflichen Weiterbildung beziehen sich die Inhalte vorwiegend auf berufliche Situationen.***

### Hinweis: Bei geringer Teilnehmerzahl ändert sich die Kursdauer wie folgt:

- ab 5 Personen: von 17:00 bis 20:00 Uhr

- bei 4 Personen: von 17:00 bis 19:30 Uhr

- bei 3 Personen: von 17:00 bis 19.00 Uhr

Die Inhalte werden NICHT gekürzt!

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### Kursformat: Online per Zoom X

**Dieses Angebot findet online über die Plattform Zoom X statt** - so können Sie flexibel von zu Hause bzw. ortsunabhängig teilnehmen:

- **die Anmeldung bzw. Einwahl dort ist nicht schwierig:** Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn in einem separaten E-Mail - zusammen mit dem Link zur Anleitung in unseren FAQ

- **Sie können dem Kurs dann bequem am Bildschirm folgen - Ihre Fragen stellen Sie per Chat oder Mikrofon**

- dafür benötigen Sie lediglich einen Computer mit stabilem Internet-Zugang sowie Lautsprecher und Mikrofon bzw. Headset - eine Kamera ist empfehlenswert und das Einschalten meist erwünscht

- alternativ ist die Teilnahme auch auf einem geeigneten Tablet möglich - bei der Nutzung eines Smartphones kann es sein, dass die Funktionen eingeschränkt sind

- die Teilnahme per aktuellem Internet-Browser ist möglich, allerdings wird die Installation der Zoom-App empfohlen - wenn Sie noch unsicher sind, ist eine Test-Einwahl sinnvoll, damit Sie sich in Ruhe vorab mit dem Videokonferenz-System vertraut machen können

***Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen erfüllen.***

Weitere Infos dazu und allgemein zu unseren Online-Kursen finden Sie hier: <https:>

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#### Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!</https:>

Kursnummer: 26-51204B

zu den Kursdetails

Teilnahme-Entgelt: 66,00 €

Online: Arbeits- und Lerntechniken - fokussiert & konzentriert arbeiten & lernen

- in Kooperation mit der VHS Karlsruhe

Di. 08.12.2026 17:00 Uhr

VHS SR: "virtueller Kursraum" im WWW - alle Angemeldeten erhalten Zugangsdaten rechtzeitig per Mail

**Veranstalter: **Volkshochschule Karlsruhe e.V., Kaiserallee 12e, 76133 Karlsruhe

**Im beruflichen Alltag kommen ständig neue Aufgaben und Anforderungen auf uns zu. Wir müssen Vieles in kurzer Zeit erledigen und immer wieder etwas dazu lernen.**

Mit den geeigneten Techniken ist es einfacher, sich **in Neues einzuarbeiten und die Arbeit dann schnell und effektiv** zu erledigen.

Damit unser Arbeitsalltag nicht zur Belastung wird, sondern eine spannende Herausforderung bleibt.

### Themen:

- Konzentration und Aufmerksamkeit: Wie funktioniert unser Gehirn?

- Fokussieren: Ablenkung - gerne. Aber nur zur rechten Zeit!

- Tipps zum Leichter-Lernen: Welcher Lern-Typ bin ich? Und wie kann ich Neues leichter begreifen und behalten?

- Tipps zum Durchhalten: Lerne Deine persönliche Leistungskurve kennen!

- Tipps zum Selber-Motivieren: Wo sind meine Energie-Tankstellen?

- die goldene Regel: Nimm Dir Deine Pause!