Amberger, Gaby
Qualifikation: Präventions-Übungsleiterin und Dipl.-Aerobicinstructor
Kurse (4)
Fitnessgymnastik für Frauen
Gezielte Übungen kräftigen die Rückenmuskulatur. Problemzonen wie Bauch, Beine, Po werden durch langsame und weiche Bewegungen gestrafft. Richtiges Anspannen/Entspannen der Muskulatur wird erlernt sowie richtiges Atmen bei den einzelnen Übungen... und das Ganze mit Musik.
#### Bitte mitbringen:
Matte, Handtuch, Theraband
Fitnessgymnastik für Frauen
Gezielte Übungen kräftigen die **Rückenmuskulatur**.
Problemzonen wie **Bauch, Beine, Po werden durch langsame und weiche Bewegungen gestrafft**.
Richtiges Anspannen/Entspannen der Muskulatur wird erlernt sowie **richtiges Atmen bei den einzelnen Übungen**... und das Ganze mit Musik.
#### Bitte mitbringen:
Matte, Handtuch, Theraband
Fitnessgymnastik für Frauen
Gezielte Übungen kräftigen die **Rückenmuskulatur**.
Problemzonen wie **Bauch, Beine, Po werden durch langsame und weiche Bewegungen gestrafft**.
Richtiges Anspannen/Entspannen der Muskulatur wird erlernt sowie **richtiges Atmen bei den einzelnen Übungen**... und das Ganze mit Musik.
#### Bitte mitbringen:
Matte, Handtuch, Theraband
VHS.Daheim-Mediathek: Fitnessgymnastik mit Gaby Amberger im VHS.GymnastikRaum
### Das VHS.Daheim-Video aus Straubing ist jederzeit in unserer "Mediathek" auf YouTube abrufbar:
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Fitnessgymnastik - **ein ganzheitliches Körpertraining** - ist grundsätzlich geeignet für ALLE, weil verschiedene Levels vorgestellt werden und jede:r nach seinen Möglichkeiten mitmachen kann. (Allerdings NICHT geeignet für: frisch Operierte bzw. Personen mit akutem Bandscheiben-Vorfall o.ä!)
Wir werden dabei nicht nur Bauch, Beine, Po und Rücken trainieren, auch die Faszien kommen nicht zu kurz...
Was wir brauchen: nur das eigene Körpergewicht und evtl. eine Matte oder großes Handtuch als Unterlage
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### Weitere Hinweise:
Für die Plattform "YouTube" brauchen Sie nur einen Internetzugang und dazu einen PC, Laptop, Mac oder ein Tablet (zur Not reicht auch ein Smartphone - inzwischen "können" sogar TV-Geräte YouTube), jeweils mindestens mit einem Lautsprecher. Empfehlenswert ist ggf. ein Kopfhörer, um ungestört von Umgebungsgeräuschen folgen zu können.
**Sie können das Video dann einfach über den Browser oder die YouTube-App anschauen - hier nochmal der Link:**
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### Lust auf Mehr? Weitere Vorträge und andere Mitschnitte von VHS-Veranstaltungen:
YouTube-Kanal der VHS Straubing:
<https:>
VHS.Daheim der bayerischen Volkshochschulen:
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