**Veranstalter: **Volkshochschule Erlangen, Friedrichstr. 19-21, 91054 Erlangen

### Sie erleben immer wieder, dass Sie laut werden, obwohl Sie ruhig bleiben wollen?

In diesem Seminar erfahren Sie, warum die **eigene Selbstregulation eine zentrale Grundlage für gelingende Konflikte** ist.

Sie lernen, Stressreaktionen im Körper besser wahrzunehmen und in herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben.

Praktische Beispiele aus dem Familienalltag zeigen, wie Eltern durch ihre Haltung Ruhe und Sicherheit vermitteln können.

Die Inhalte des Seminars basieren auf der **Gewaltfreien Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg** und auf der Theorie des **Toleranzfensters von Daniel J. Siegel**.

### Kursleitung: Judith Merges

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### Kursformat: Hybrid

**Sie haben die Wahl: Nehmen Sie flexibel ortsunabhängig Online über die Plattform BigBlueButton oder vor Ort bei der VHS ??? teil**..

***Bitte wählen Sie unbedingt Ihre bevorzugte Teilnahme-Art bei der Anmeldung aus: "Online" oder "Präsenz"***.

#### Technik bei Hybrid-Kursen:

- Sie sehen auf Ihrem Bildschirm die Kursleitung und meist eine Präsentation oder die Tafel im Raum

- je nach technischen Gegebenheiten sehen Sie ggf. auch die Teilnehmenden in Präsenz

- entweder können die Teilnehmenden vor Ort auch Sie hören und sehen (über die Projektion der Videokonferenz) oder Sie stellen Ihre Fragen via Chat

- so macht es kaum einen Unterschied, wo bzw. wie Sie teilnehmen...

#### Falls Sie Online per BigBlueButton teilnehmen:

- **die Anmeldung bzw. Einwahl ist nicht schwierig:** Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn in einem separaten E-Mail - zusammen mit dem Link zur Anleitung in unseren FAQ

- **Sie können dem Kurs dann bequem am Bildschirm folgen - Ihre Fragen stellen Sie per Chat oder Mikrofon**

- dafür benötigen Sie lediglich einen Computer mit stabilem Internet-Zugang sowie Lautsprecher und Mikrofon bzw. Headset - eine Kamera ist empfehlenswert und das Einschalten meist erwünscht

- alternativ ist die Teilnahme auch auf einem geeigneten Tablet möglich - bei der Nutzung eines Smartphones kann es sein, dass die Funktionen eingeschränkt sind

- die Teilnahme ist per aktuellem Internet-Browser möglich - wenn Sie noch unsicher sind, ist eine Test-Einwahl sinnvoll, damit Sie sich in Ruhe vorab mit dem Videokonferenz-System vertraut machen können

***Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung zur Online-Teilnahme, ob Sie die technischen Voraussetzungen erfüllen.***

Weitere Infos dazu und allgemein zu unseren Hybrid-Kursen finden Sie hier: <https:>

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#### Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!</https:>