Beim Tanzen werden unbemerkt Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln gestärkt.

Gleichzeitig ist es durch die sanfte Mobilisierung der Gelenke und Wirbelsäule eine sehr gute Prävention von Arthrose und Osteoporose.

Eine Sturzprophylaxe ist ebenfalls enthalten und nicht zu vergessen: es ist eine schöne Frauengemeinschaft mit viel Spaß und Lebensfreude.

Die Teilnehmerinnen vertiefen die Grundbewegungen der Hüfte und des Brustkorbs und die dazugehörigen Armhaltungen. Erste Hüftisolationen werden mit Schritten oder Armführungen kombiniert. Zu der erlernten Technik gehört ein Tanz, so das alle Bewegungen in einem fließenden Ablauf angewendet werden.

**Bitte mitbringen:** Matte, bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe mit Ledersohle oder dicke Socken, Tuch für die Hüften