Yoga kann sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit steigern.

Das Hatha-Yoga kräftigt und dehnt die Muskulatur, Sehnen und Bänder. Dadurch werden Verspannungen und Blockaden im Körper gelöst, die Körperhaltung verbessert sich und es können z.B. Rückenschmerzen oder Nackenverspannungen entgegengewirkt werden. Sowohl der Körper als auch der Geist werden beweglicher und entspannter.

Gleichzeitig regt es den Stoffwechsel an und die Immunabwehr wird gestärkt. Durch regelmäßige Yoga-Praxis steigt die Konzentrationsfähigkeit, die Körperwahrnehmung, die Atmung vertieft sich und es kann sich sogar die Schlafqualität verbessern. Körper, Seele und Geist kommen immer mehr in Einklang.

Mein Unterricht beinhaltet Yoga-Übungen gepaart mit Atemübungen und kleinen Meditationen im Stil des Hatha-Yogas.

Hatha-Yoga ist ein ruhiger Yoga-Stil, bei dem sich sanfte Übungen mit fordernden Positionen abwechseln. Ziel ist es dadurch die Rückenmuskulatur zu stärken, Verspannungen zu lösen und mehr Beweglichkeit in Schulter, Arme und Beine zu bringen.

Bitte mitbringen:

(Yoga-) Matte, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken