### Neugierig? Das ist gut!

Denn mal was Neues ausprobieren, nach Antworten suchen, Unbekanntes kennenlernen – das können Sie bei uns.

In der Woche vor den Sommerferien finden daher unverbindliche Schnupperstunden verschiedener Kursleiter:innen zu unterschiedlichen Kurs-Angeboten an unserer VHS statt.

*Jede Stunde kostet 5 € - eine Anmeldung ist erforderlich.*

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***Yoga ist ein bewährter Übungsweg, um Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander einwirken.***

Yoga **fördert Kraft und Flexibilität**, dabei werden **Sehnen und Bänder gedehnt, die Konzentrationsfähigkeit geschärft, die Durchblutung und Atmung verbessert** sowie der **Gleichgewichtssinn geschult**.

Beim Yoga geht es um Gelassenheit und ganz natürliches Wachsen – ohne Erfolgsdruck, jeder so, wie er kann.

**In dieser Schnupperstunde** führen die Teilnehmer:innen Körperübungen - so genannte Asanas - aus.

Die Übungen schaffen einen Ausgleich zu den Belastungen des Alltags. Sie **stärken den Körper, die Atemkraft und unsere Fähigkeit, den Herausforderungen des Lebens gelassen zu begegnen**.

### Jeden Augenblick ganz bewusst erleben – das ist Yoga.

Die Schnupperstunde dient dazu Anfänger:innen einen ersten Einblick zu verschaffen und Teilnehmer:innen mit Vorkenntnissen einen Einblick in die Gruppenstunden zu geben.

**Vor Kursbeginn bitte keine volle Mahlzeit zu sich nehmen.**

#### Bitte mitbringen:

rutschfeste Matte, Decke, evtl. Meditations-Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken

**Yoga ist ein bewährter Übungsweg, um Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander einwirken.**

Die Übungen schaffen einen Ausgleich zu den Belastungen des Alltags. Sie **stärken den Körper, die Atemkraft und unsere Fähigkeit, den Herausforderungen des Lebens gelassen zu begegnen**.

Yoga wird definiert als ein Zustand, in dem unser Geist zur Ruhe gekommen ist und in dem wir ganz bei uns sind. Durch die Ausübung der Asanas (Körperübungen) **werden Kraft und Flexibilität gefördert, Sehnen und Bänder gedehnt, die Konzentrationsfähigkeit geschärft, die Durchblutung und Atmung verbessert sowie der Gleichgewichtssinn geschult**. Es geht um Gelassenheit und ganz natürliches Wachsen – ohne Erfolgsdruck, jeder so, wie er kann. Jeden Augenblick ganz bewusst erleben – das ist Yoga.

**Vor Kursbeginn bitte keine volle Mahlzeit zu sich nehmen.**

#### Bitte mitbringen:

rutschfeste Matte, Decke, evtl. Meditations-Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken